Actividad 13.

Haciendo una reflexión sobre la materia en cuestión, puedo confirmar la utilidad y la practicidad que tiene la tecnología en nuestras vidas.Nos toca aprender sobre el tema en una etapa muy particular , durante una pandemia, que marcó sin dudas la importancia que tienen los distintos dispositivos electrónicos como así también el aumento de sedentarismo por el su uso excesivo . La materia me deja nuevas enseñanzas en los contenidos fundamentalmente, desde como realizar un blog, pasando por pizarras interactivas, hasta planificando una bicicleteada en forma virtual. Como así también las buenas sensaciones del compañerismo entre los alumnos y la predisposiciòn de los docentes. Con respecto a la carrera, es lo que elejí para mi. Gracias a Dios y a mi familia tuve la posibilidad de hacerlo. Día a día me convenzo más de la importancia de la actividad fìsica y lo lindo que es la carrera, dejandome una variedad enorme de contenidos y sobre todas las cosas unos valores que no se encuentran facilmente.

Actividad 12.

Elegí la aplicación "Mi fit" ya que cuenta con diferentes opciones relacionadas a la actividad física y el deporte.

Actividad 11.

En el siguiente mapa mostramos el recorrido a realizar en una bicicleteada con un grupo de jovenes y adultos hasta la laguna "el carpincho de Júnin", partiendo desde el club Independiente. Dicha bicicleteada tiene como objetivo fortalecer el vínculo entre los participantes del grupo pasando una jornada recreativa y saludable.

Actividad 10.

 

Importância da vitamina D

Portugues:  A importância da vitamina D para a saúde dos ossos é bem conhecida por todos, mas você sabia que ela também atua em outras áreas do nosso organismo? Sim, esse nutriente está envolvido em várias funções, sendo essencial manter os seus níveis adequados no corpo.

Baixa exposição à radiação solar e má absorção podem desencadear deficiência de vitamina D. Esse problema pode ser resolvido com suplementação, que deve ser feita apenas com recomendação médica. Níveis exagerados podem causar problemas renais, por exemplo.

Qual é a importância da vitamina D?

A vitamina D apresenta uma série de funções importantes no nosso organismo, sendo a principal delas seu papel no metabolismo do cálcio e na formação óssea. Essa vitamina garante, por exemplo, que nosso intestino absorva uma maior quantidade de cálcio e que nossos rins aumentem a reabsorção desse mineral, proporcionando, dessa forma, ossos mais fortes.

A vitamina D é sintetizada na pele por meio da ação da radiação solar. Pessoas que não podem se expor ao sol frequentemente necessitam de suplementação.

Em situações de deficiência de vitamina D, podemos ter o acometimento do nosso sistema esquelético. A falta dessa vitamina pode provocar raquitismo em crianças, bem como osteomalacia em adultos, dois defeitos de mineralização óssea. No raquitismo, a criança apresenta retardo no crescimento e deformidades esqueléticas; na osteomalácia, o adulto possui uma baixa densidade mineral óssea.

Español:  La importancia de la vitamina D para la salud ósea es bien conocida por todos, pero ¿sabías que también funciona en otras áreas de nuestro cuerpo? Sí, este nutriente interviene en varias funciones, es fundamental para mantener sus niveles adecuados en el organismo.

La baja exposición a la radiación solar y la malabsorción pueden desencadenar una deficiencia de vitamina D. Este problema se puede solucionar con suplementos, que solo deben hacerse con consejo médico. Los niveles exagerados pueden causar problemas renales, por ejemplo.

¿Qué importancia tiene la vitamina D?

La vitamina D tiene una serie de funciones importantes en nuestro organismo, siendo la principal su papel en el metabolismo del calcio y la formación de huesos. Esta vitamina asegura, por ejemplo, que nuestro intestino absorba una mayor cantidad de calcio y que nuestros riñones aumenten la reabsorción de este mineral, proporcionando así huesos más fuertes.

La vitamina D se sintetiza en la piel mediante la acción de la radiación solar. Las personas que no pueden exponerse al sol a menudo necesitan suplementos.

En situaciones de deficiencia de vitamina D, nuestro sistema esquelético puede verse afectado. La falta de esta vitamina puede provocar raquitismo en los niños, así como osteomalacia en los adultos, dos defectos en la mineralización ósea. En el raquitismo, el niño muestra retraso en el crecimiento y deformidades esqueléticas; en la osteomalacia, el adulto tiene una densidad mineral ósea baja.

https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/importancia-da-vitamina-d.htm

Actividad 9.

 ¿Creen ustedes que el mal uso o el uso excesivo de las tecnologías puede afectar en la prácticas de distintos deportes de las personas? ¿como deberíamos trabajar sobre el tema para lograr un equilibrio? Teniendo en cuenta el avance y la importancia que en general tiene la tecnología en la vida diaria.

Actividad 8.

Decidí realizar el siguiente formulario con respecto a la realización de actividad física durante la pandemia. Podremos ver si los cuestionados realizan actividad física, con que frecuencia, como se alimentan y demás. Me pareció un tema muy importante a investigar, ya que considero que cada individuo podría mejorar su calidad de vida por medio de la actividad física.

Formulario sobre realización de actividad física durante la pandemia: Aquí
Respuestas:Aquí

Actividad 7.

 En el video se puede observar el momento justo (apenas inicia) el gesto técnico "control orientado" para el fútbol. Es un capacidad fundamental para dicho deporte.